関節痛、検査と治療の基礎知識

人間が、一番リラックスできる時間といえば、それは、睡眠の時間でしょう。一日の疲れをお風呂で癒して布団に入った時、なんともいえぬ心地よさがありますね。

しかし、関節痛で悩んでいる方の多くが不眠を訴えています。

慢性的な関節痛の場合、睡眠時も痛みがあるといいますから、睡眠も浅くなってしまうことから不眠になるということです。でも痛みがあっても、夜ぐらいはゆっくり寝たいものですよね。

病院で処方された安定剤に頼ることなく、ぐっすり寝れるようにちょっとした工夫をしてはどうでしょう。それは、布団です。

やわらかい布団を使わないことです。これは結構、重要です。たしかに、ふかふかの布団は確かに気持ちがいいものですね。しかし、、やわらかい布団は関節痛の敵なのです。

やわらかい布団の場合、腰の筋肉が伸びてしまい、かえって疲れてしまうのですね。ですから、布団は やや硬めのものを選ぶといいようです。

さらに注意したいのは、寝るときの姿勢です。あお向けが腰に一番負担がないのだそうです。でも、腰が痛い時のあお向けは辛いものがあります。そんな時は、横向きになりましょう。横向きは膝の関節痛にも良いとされています。

今は、寝具売り場や雑貨屋にも、色々な形の抱き枕が売られています。これを膝の下にいれるだけで、脚のむくみや倦怠感が取れる事があります。これもうまく活用するといいですね。

これで少しは、眠れなくて仕方なくソファに座ったまま寝るなんてこともなくなるかもしれません。